¿TIENES ESTRATEGIA PARA TU PAZ INTERIOR?


ira

El hombre que escupió a Buda
“En una ocasión, un hombre se acercó a Buda e, imprevisiblemente, sin decir palabra, le escupió a la cara. Sus discípulos, por supuesto, se enfurecieron.
Ananda, el discípulo más cercano, dijo dirigiéndose a Buda:
-¡Dame permiso para que le enseñe a este hombre lo que acaba de hacer!
Buda se limpió la cara con serenidad y dijo a Ananda:
-No. Yo hablaré con él.
Y uniendo las palmas de sus manos en señal de reverencia, habló de esta manera al hombre.
-Gracias. Has creado con tu actitud una situación para comprobar si todavía puede invadirme la ira. Y no puede. Te estoy tremendamente agradecido.
-También has creado un contexto para Ananda; esto le permitirá ver que todavía puede invadirlo la ira. ¡Muchas gracias! ¡Te estamos muy agradecidos! Y queremos hacerte una invitación.
-Por favor, siempre que sientas el imperioso deseo de escupir a alguien, piensa que puedes venir a nosotros.Fue una conmoción tan grande para aquel hombre… No podía dar crédito a sus oídos. No podía creer lo que estaba sucediendo. Había venido para provocar la ira de Buda. Y había fracasado. Aquella noche no pudo dormir, estuvo dando vueltas en la cama y no pudo conciliar el sueño. Los pensamientos lo perseguían continuamente. Había escupido a la cara de Buda y éste había permanecido tan sereno, tan en calma como lo había estado antes, como si no hubiera sucedido nada… A la mañana siguiente, muy temprano, volvió precipitado, se postró a los pies de Buda y dijo:-Por favor, perdóname por lo de ayer. No he podido dormir en toda la noche.Buda respondió:
-Yo no te puedo perdonar porque para ello debería haberme enojado y eso nunca ha sucedido.
-Ha pasado un día desde ayer, te aseguro que no hay nada en ti que deba perdonar.
-Si tú necesitas perdón, ve con Ananda; échate a sus pies y pídele que te perdone. Él lo disfrutará.
Conseguir mantener la calma en cualquier situación… Siempre sacar el lado positivo a las cosas… Cuándo podemos perdonar a una persona… Aceptar el perdón de otra persona puede engrandecer el ego…”

Una de las principales cuestiones que influyen en nuestra vida y que nos anulan y hacen que nuestras decisiones sean erróneas es la ira. Su manifestación a través de la impaciencia, del henchido y herido ego, el resentimiento o la hostilidad suelen acarrearnos, lejos de lo que creemos, muchos inconvenientes.

Son emociones muy fuertes en nuestro organismo que nos obligan a invertir mucha energía en el lugar inadecuado, dejándonos exhaustos para el resto del día.

Muchas de estas respuestas son las que hemos aprendido en nuestro entorno y que a pesar de jugar en nuestra contra, ponemos en marcha a la menor ocasión en la que nos sentimos atacados. Da igual si es porque ocurre algo que no esperábamos, alguien se comportó de un modo grosero o desagradable con nosotros, etc.

Parece que ser reactivo y encender la llama que desata esta emoción en nuestro interior está autorizado para aplacar al primitivo que llevamos dentro y pide venganza o restitución del honor perdido.

A veces se convierte en una estrategia para conseguir las cosas o simplemente para que los demás te dejen en paz. La cuestión es que antes de que nos demos cuenta nuestro carácter iracundo hace su aparicición sin apenas avisar.

Esta falta de autocontrol, no es gratuita, en muchas ocasiones te cerrará más puertas de las que crees, del amor, del trabajo, de los amigos, sólo donde seas capaz de controlarte, tendrás éxito. La mayoría suele hacerlo en sus trabajos mientras su posición no le permite hacer otra cosa, por lo que en otros ámbitos de su vida la explosión retardada es infinitamente mayor.

Si esto te ocurre muy a menudo, quizá deberías pensar en que el autocontrol es una victoria sobre tí mismo digna de alcanzar para liderarte  y después para hacerlo con los demás.

Empezar a analizar las situaciones que hay detrás de tu enfado, las motivaciones y causas que te llevan a ello, aunque empiece siendo a posteriori, acabarán dándote muchas pistas sobre tu carácter.

Cambiar este rasgo puede hacerte invencible, aunque al principio no valores que tu paz interior es lo fundamental, cuando consigas ir manteniéndola cada vez más tiempo vas a comprobar lo importante que es para tu salud física y mental.

No dejes tu humor en manos de los demás.Cada uno debemos buscar nuestra estrategia para mejorar. Si no te animas a entrenar con un coach, prueba tu propia receta. Hay una lapidaria pregunta que acaba con todo tu enfado seguro si eres capaz de hacértela : Si te fueses a morir mañana, ¿realmente esto te enfadaría?
La frase que yo misma me repito siempre y me ayuda es: ¡Qué más da!

Busca cuál es la tuya y empieza a trabajar tu paz.

Tomado de http://arucacoach.me/2015/10/05/tienes-estrategia-para-tu-paz-interior/

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6 PREGUNTAS PARA AUTO ACTUALIZARNOS


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“La autenticidad consiste en ser fiel a quien eres incluso cuando todos los que te rodean quieren que seas otra persona”

Michael Jordan

Es importante seguir nuestros sueños en la vida; perseguir las aspiraciones que arden dentro de nuestro corazón. La pasión de vivir la vida al máximo viene fácil para algunos. La vida se enmarca como una aventura en curso para encontrar un propósito y dar significado.

El enfoque para descubrir una vocación parece eludir algunos de nosotros, sin embargo, muchos vemos que simplemente podemos estar en un punto muerto, como si de un pasajero fuéramos en nuestras propias vidas. El miedo, la duda y la incertidumbre dan paso a la sedimentación, la dilación, la parálisis del análisis, la aversión al riesgo o desviaciones como si “tuviéramos miedo a salir de la zona de confort.”

La verdad es que nosotros tenemos la opción de permanecer dentro de la media o no. Es raro que nos encontremos en una situación en la que el estancamiento es la única opción disponible. Pequeños cambios privilegiados nos permite crear un entorno para el crecimiento. Dirigiéndonos a los malos hábitos y dar prioridad a nuestras vidas puede proporcionarnos más claridad en cuanto a lo que es importante.

Al entrar en la negación de garantías que el progreso nos detiene. Frente a la causa para determinar lo que está bloqueando nuestro progreso es de suma importancia al evaluar la propia imagen de cada y uno de nosotros.

En un esfuerzo por aumentar la conciencia de nosotros mismos y elevar esta misma conciencia; nos podríamos hacer las siguientes preguntas:

1) ¿Es el miedo el secuestro de nuestra toma de decisiones?

No nos presentemos mostrándonos que tememos. El miedo a la incertidumbre, el compromiso o el fracaso puede ser un motor primario que sustenta nuestras percepciones, de gestión de la energía y los usos de la atención. El miedo aumenta a medida que emprendamos tareas que son importantes para nosotros. El miedo no nos molestaba cuando estamos solo tratando de sobrevivir en nuestra zona de confort.

2) ¿Cuándo vamos a tomarnos en serio?

Encontrar significado en nuestra vida no es sólo para unos pocos elegidos. Todos tenemos pasiones, sueños, esperanzas y deseos. Seguro que algunos de la vida estamos determinados, pero nosotros tenemos opciones en cuanto a nuestra actitud, la disciplina, la intención y el comportamiento. Nosotros somos responsables de encontrar nuestra satisfacción en la vida.

3) ¿Quiénes somos, con quien nos rodeamos?

Evitemos las opiniones de las personas que tienen un interés personal sobre ellos mismos y no sobre los demás, en que siguen siendo ellos mismos, personas tóxicas que sólo miran su propio ombligo. Nosotros podríamos estar sorprendidos al ver que podemos caer y nos veamos en este grupo. Las personas que nos tienen a iluminar el camino reconocemos que la lucha por todas las posibilidades es saludable; que el continuo aprendizaje sobre el mundo y nosotros mismos no concluye nunca, dado que somos un tren de largo recorrido que es la propia vida. Hay un tiempo para compartir nuestros objetivos e invitar a otros a lo largo del paseo, pero los que desean minimizar nuestras ambiciones para el propósito de sentirse superiores “simplemente están en otra fase” estos creen que ganan el privilegio de ser consultados por su pasado, cuando realmente no son conscientes ni de ellos mismos. Podemos minimizar o ayudar a minimizar los problemas pero eso nunca nos hará ni ser mejores ni peores, sino seres humanos conviviendo, colaborando, cocreando, cooperando con otras personas para crecer conjuntamente.

4) ¿Cómo hemos llegado a dónde estamos ahora mismo?

¿Son nuestras circunstancias por elección o por defecto? ¿Estamos actuando por nosotros mismos o cara a los demás? ¿Estamos en una carrera elegida directamente de la escuela? ¿Hay cambios necesarios en nuestra carrera, situación o vida personal que necesitamos ser abordados para ayudarnos a auto actualizarnos para vivir? Son muchas de las preguntas infinitas que nos podríamos hacer, para llegar a saber dónde estamos y hacía donde queremos ir y llegar.

5) ¿Crees que nosotros estamos haciendo o tomando decisiones de forma activa o bastantemente estamos en modo de estar bien, sin hacer nada?

Mañana nunca llegará; nuestro futuro se crea hoy, cada principio de día. ¿Cuáles son nuestras necesidades prioritarias? ¿Nosotros estamos poniendo condiciones a la hora de hacer un trabajo creativo, de utilizar nuestros talentos y fortalezas? ¿Estamos intentando activamente mejorar todos nuestros aspectos?

6) ¿Qué hemos hecho para seguir adelante?

Los logros nos vienen con los desafíos, contratiempos y adversidades. El énfasis en la importancia de nuestros objetivos y la incertidumbre en cuanto al cambio de crear presión sobre el tiempo. Con el fin de tomar medidas para comenzar, la contemplación, en algún sentido, debemos de terminar. Ideas preceden movimiento, pero soñando todo el día o trabajar en una interminable lista de tareas no hacen que algo suceda.

Nosotros nunca realmente anulamos las ansias por querer ser más que personas ordinarias, el afán por querer destacar, hace que al final nos quedemos paralizados. Nunca es demasiado tarde para empezar. En la actual era digital nunca ha sido más fácil de ser parte de la conversación y compartir nuestras ideas. Démonos una oportunidad. La vida nos puede pasar por qué si nos resistimos a los cambios y evitamos decisiones difíciles. Nosotros permaneceremos atascados, aburridos o insatisfechos. No vayamos por la vida no haciendo lo que nos hacían hacer. El ancho del camino es tan fácil de ser normal y el estrecho camino de nuestros sueños comienza en el mismo lugar.

“Desafíate a ver las cosas tal como sueñas verlas” – Robin Sharma

Gracias por leerme, por disfrutar, y sobre todo que te haya ayudado.

Seguiré escribiendo, y aportando.

Tomado de https://ricardlloria.wordpress.com/2015/10/05/6-preguntas-para-auto-actualizarnos/

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Nuestro ser original…


Gustavo Vittek archivo para flyer

Nuestro Ser Original…
Todos hemos nacido ORIGINALES, ÚNICOS Y DISTINTOS,
pero con los distintos condicionamientos,
muchas veces nos cuesta reconocer NUESTRO SER ORIGINAL.
¿Qué es realmente mío, de mi naturaleza y qué no?

Conocer mi Ser Original…
Gracias al Diseño Humano,
ahora podemos acceder a este profundo reconocimiento.
El Diseño Humano es una herramienta para el conocimiento de tu Esencia,
de tu Ser Verdadero, de tu Ser Original.

Guía Práctica y Profunda en un Proceso…
Como tal, te da una guía práctica y profunda para
ir de-condicionándote de Quien NO Eres y esto implica un proceso.
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comenzando con lo Esencial y Fundamental.

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están sólidamente formados para acompañarte y guiarte hacia tu ESENCIA.

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Tomado de https://www.facebook.com/groups/549331335089927/permalink/968942019795521/

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¡HAZTE EL IMPRESCINDIBLE!


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Comienzas diciendo “prefiero hacerlo yo” y acabas lamentando que no puedan hacer nada si ti.

A veces ese comienzo es fruto de la necesidad de hacerte imprescindible, de demostrar que tú  lo haces mejor que nadie o que tus ideas son las mejores, que lideras el proyecto y acabas cargando con un montón de trabajos y tareas fruto de tu propia y equivocada estrategia.

A veces es querer colgarse todas las medallas y recibir todos los agradecimientos y reconocimientos lo que te lleva a actuar así  y acabas comprobando que, a pesar de merecerlos, no está asegurado que los recibas.

Si queremos avanzar y expandir el desarrollo y las habilidades de las personas en nuestro entorno, y no frustrarlas, tendremos que tener la suficiente seguridad en nosotros mismos para no necesitar ser el constante centro de atención  y la enorme paciencia para que el aprendizaje de los demás llegue a ser efectivo.

Quienes están seguros de sí mismos, no tienen  problemas en delegar, enseñar, pedir ayuda, compartir ideas, información y reconocer que no saben muchas cosas. Entendiendo que esto último, es el primer  paso imprescindible para comenzar a saber. Saber que no sabes.

Seguro que en tu casa, en tu trabajo, con tus amigos puedes excusarte  con distintas cuestiones como “si yo no lo hago, nadie lo hace”, “lo hace sin ganas”, “lo hace mal a propósito”, “dudo que  sea capaz de hacerlo, “y si lo hace mejor que yo”. Un montón de razones para no empezar a delegar.

Aunque parezca que no hacerlo te va a encumbrar, lo que acabará haciendo es sepultarte bajo un montón de tareas que habrás asumido y anunciado que eres el único en quien se puede confiar para hacerlo.

Si nada puede funcionar sin ti, quiere decir que tendrás que estar siempre en funcionamiento para que se lleve a cabo y no sólo eso, sino que habrás enseñado a los demás a no ser proactivos y a no tener iniciativa, más que a seguir las órdenes que dictas con sus consiguientes instrucciones.

Si de verdad apuestas por quienes tienes alrededor, delegar hará no sólo que tengan que trabajar su potencial, sino que incrementen la confianza en ellos mismos y se sientan capaces de ir más allá de sus límites.

Delegar es expandir. Confiar en una relación ya sea personal, de trabajo o familiar.

Tres cuestiones fundamentales en la delegación son la transparencia, que la relación se base en la verdad. La capacidad que se adquiere reconociendo las necesidades de conocimientos para aumentar la competencia y la química que se establece cuando a la otra persona le queda claro tu interés por ella y su desarrollo.

Recuerda a Stamateas cuando dice: “Delegar es señal de buena estima, saber pedir ayuda fortalece. Es una señal de crecimiento: yo hago una tarea que mañana ya no llevaré a cabo. Y es una señal de que tenemos la capacidad de desatar el potencial en otro.”

Busca la tarea, a la persona capacitada, no delegues la responsabilidad y revisa cada cierto tiempo los avances.

Da igual si consiste en estudiar solos, hacer tareas domésticas, proyectos laborales, empieza a delegar y evita llegar a ese nivel de saturación que trabajará en contra de tu desarrollo y de la ecología de tu entorno.

Delegar es imprescindible para tu éxito.

Tomado de http://arucacoach.me/2015/09/28/hazte-el-imprescindible/

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13 hábitos de la gente excepcionalmente agradable


agradable

Hay demasiadas personas que tienen la idea errónea de que ser agradable se relaciona a ciertos rasgos naturales que sólo lo poseen unos pocos afortunados: ser guapo, sociable y lleno de talentos. Es fácil caer en este error. En realidad, ser simpático o agradable está bajo el control de un mismo, y es una cuestión de inteligencia emocional.

En un estudio realizado en la UCLA, las personas calificaron más de 500 adjetivos en función de su importancia percibida de la simpatía. Los adjetivos de mayor audiencia no tenían nada que ver con el ser (características innatas) como ser inteligente o atractivos.

En cambio, los mejores adjetivos fueron las de sinceridad, transparencia y capacidad para entender a otra persona. Así que esta investigación ha descubierto los comportamientos clave que hacen que las personas emocionalmente inteligentes sean tan agradables.

De tal forma que a continuación mostramos los 13 hábitos de la gente excepcionalmente agradable:

1. Hacen preguntas

A la gente le gusta saber que está escuchando, y algo tan simple como una pregunta muestra que no sólo uno lo está haciendo, sino que se preocupan por lo que están diciendo. Uno se sorprenderá del respeto y aprecio que se gana con simplemente hacer preguntas.

2. Guardan sus teléfonos

Cuando uno se compromete a una conversación, debe concentrar toda su energía en la misma. Y es que uno encontrará que las conversaciones son más agradables y eficaces cuando se sumergen en ellos. Así que nada de interferencias ni llamadas telefónicas.

3. Son genuinos

Ser genuino y honesto es esencial para ser simpático. A nadie le gusta toparse con una persona falsa. A las personas les atraen los que son genuinos, porque saben que se puede confiar en ellos.

4. Tienen una actitud mental positiva

A menudo es más fácil encontrarse con personas cínicas, pero los que son personas positivos tienen el camino abierto para lograr el éxito además de tener las mejores reputaciones.

5. Siempre hablan en un tono amigable

A ello se agrega que son cuidadosamente disciplinados. Se debe considerar que los mejores comunicadores hablan con confianza y deliberadamente, cosa que se les escucha con una voz muy agradable.

6. Son capaces de mantener la compostura

Y lo hacen bajo todo tipo de circunstancias. Si se tiene una reacción exagerada, negativa o positiva puede dar a la gente una mala impresión. En este último caso, se debe recordar que el silencio puede ser mucho más eficaz que algunas palabras llenas de ira.

7. Tienen una mente abierta

Por el contrario, aquellos que son “cerrados” a ciertas ideas y se asocian solamente con personas de ideas afines estarán perdiendo no solamente el crecimiento personal, sino también oportunidades para triunfar en sus carreras.

8. Sonríen al hablar con los demás

La historia cuenta que el mayor activo del Presidente Franklin D. Roosevelt fue su “sonrisa de millón de dólares”; lo que permitió a la gente conectarse emocionalmente durante las conversaciones con el ex mandatario estadounidense.

9. Saben que no todos sus pensamientos necesitan ser expresados

Las personas que son más simpáticas y agradables saben que no vale la pena ofender a la gente por expresar su forma de pensar, incluso si son verdad.

10. No posponen las cosas

La dilatación representa a las personas que tienen temor de actuar por lo que son ineficaces.

11. Actúan como si la persona que está hablando fuese la más importante en el mundo

Las personas más agradables usan sus conversaciones como una oportunidad para aprender acerca de otras personas y darles tiempo para hablar.

12. Tienen a alguien de su confianza para señalarle sus defectos

La gente que es exitosa no pretende ser agradable; son en sí agradables porque se preocupan por su reputación y conducta. Así que si se tiene una persona de confianza que sea honesta con ellos les permite seguir creciendo.

13. Equilibran la pasión y diversión

Las personas gravitan hacia aquellos que son apasionados. Dicho esto, la gente que es agradable logran equilibrar su pasión con la capacidad de divertirse. En el trabajo, se toman en serio, pero amablemente y minimizan la pequeña charla y chismes y en su lugar se centran en tener interacciones significativas con sus compañeros de trabajo.

Tomado de http://pymex.pe/suplementos/altamente-productivo/13-habitos-de-la-gente-excepcionalmente-agradable/?utm_source=email+marketing+Mailigen&utm_campaign=04-SUP-AP-MG&utm_medium=email

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“HAZ LO QUE PUEDAS, CON LO QUE TENGAS, ESTÉS DONDE ESTÉS”. THEODOR ROOSEVELT


mundo

Cuando hacemos referencia al poder de los pensamientos y a cómo nuestra mente nos ayuda en nuestra vida diaria, muchos de nosotros no sabemos cómo hacer el análisis para saber el funcionamiento de nuestro principal mecanismo, la mente.

Saber si nuestra mente es feliz o no, puede ser un arduo trabajo o un trabajo de campo que podemos hacer relativamente fácil estando atentos y que nos puede arrojar muchos datos sobre lo qué realmente sucede allí dentro y como mejorarlo.

Los mensajes que a diario obtenemos de nuestro entorno, de los demás, de distintos medios de comunicación, mezclados con nuestros recuerdos y experiencias, nos provocan demasiados conflictos para poder desentrañar preguntas como si somos felices, nosotros solos.

A veces nos sentimos culpables por poseer o disfrutar de muchas más cosas que otras personas a nuestro alrededor, de estar alegres cuando otros lo están pasando francamente mal y de otras muchas cuestiones que nos impiden o excusan para pensar en acciones mucho más cercanas y sencillas que contribuyen a hacer de este mundo un lugar mejor.

Cuántas veces has dicho una palabra amable a algún desconocido,o algún compañero de trabajo al que nunca has hablado, a cuántos extraños has sonreído sin motivo, has cambiado el humor de alguien, ayudado a alguien, incluso que no conocías, escuchado, regalado algo, invitado, agradecido, elogiado, alegrado el día…

A veces cuando veo como muchas personas intentan arreglar el mundo a golpe de agresividad, de crítica feroz, de ira, insulto, para ridiculizar o menospreciar, de querer tener la razón , pensar que sólo existe su solución, avergonzar y juzgar a los demás, pienso, en a qué mundo están pensando llevarnos cuando utilizan esos métodos que  tratan así a sus semejantes, a los próximos y a sus iguales…por nuestro bien…

Las sociedades que se asientan en la vergüenza y en la culpa no son sociedades sanas, ni dignas de modelaje o defensa. No quiero que la mía sea así. 

Sociedades que escriben solidarias cartas a personas a cientos de kilómetros mientras son incapaces de compatibilizarlo haciéndolo con quienes están sufriendo a su lado, o simplemente siendo amables con quienes les rodean y no piensan como ellos.

La felicidad para mí se construye desde dentro, desde tus pensamientos y acciones. Desde lo simple y sencillo que parece ser lo que más cuesta. Siendo consciente de que nuestro entorno cambia principalmente cambiando lo que más trabajo implica, nuestra actitud. Estamos dispuestos a influir en esto…

Construyendo, animando, alentando, apoyando, entusiasmando a nuestros padres, madres, amigos, compañeros, vecinos. Haciéndoles partícipes de lo importante que es nuestra labor en nuestro entorno, con los demás. Con nuestra palabra, nuestra acción.

Comprométete contigo mismo, toma la determinación de que vas a formar parte de ese cambio, seguro de que tus acciones son lo más importante que puedes poner en marcha para hacerlo y que tu entorno más próximo, es tu reto.

Cada vez que pienses en un conflicto internacional, en una situación injusta, escuches alguna noticia que te impacte y sobre la que te sientas impotente. Idea algo para hacer inmediatamente donde estés. Recuerda las palabras de Theodor Roosevelt.

No intentes excusarte con la necesidad de la ejecución de grandes hazañas, que obtengan un gran reconocimiento. Recuerda que cada acción que lleves a cabo a tu alrededor será parte de esa aventura interior que te llevará a ser más feliz y a compartir esta felicidad con quienes te rodean, modificando tu mundo.

Algunas ideas para empezar… sé generoso y comparte con nosotros las tuyas

  • Deja tu cambio en la máquina del café. Imagina quien lo encuentre que afortunado se sentirá.
  • Ve sonriendo por la calle y saludando a todos.
  • Ayuda a alguien que veas cargado o agotado.
  • Pregunta a alguien cómo está, muestra interés por él.
  • Llama a alguien para agradecerle algo.
  • Elogia sinceramente a alguien.

Tomado de http://arucacoach.me/2015/09/21/haz-lo-que-puedas-con-lo-que-tengas-estes-donde-estes-theodor-roosevelt/

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HOMBRE DE VALOR


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Todos queremos alcanzar el éxito pero ¿a qué coste?. Si estás más preocupado en alcanzar fama y éxito preocupándote sólo de ti mismo, dando cumplimiento a tus expectativas y olvidándote del resto de las personas, es cuestión de tiempo que caigas de tu pedestal.

El éxito personal esta en proporcionar valor a otras personas, ya sean amigos, empleado, clientes, pacientes, ciudadanos,… significa que hemos de emplear nuestra posición para ayudar a otros a desarrollar sus aptitudes. Hemos de facilitar el éxito de los demás y hacerles sentir que lo conseguido es gracias al esfuerzo de todos.

Atiende las necesidades de los demás como si fueran las tuyas propias.

Tomado de http://vivirtuexito.com/2015/09/14/hombre-de-valor/

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DESTAPA TU SIX PACK


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Estamos solos en casa, dando un paseo tranquilamente, nos sentamos a esperar… ¿qué hacemos?

Seguro que desde hace tiempo y como tienes a mano cualquier dispositivo móvil, libro o juego, antes de reflexionar sobre cualquier cuestión te abalanzas sobre ellos, ya que entre otras cosas, te evita estar, en ese momento, a solas con tus pensamientos.

Esos pensamientos, lejos de proceder del exterior, han sido fabricados en algún momento por tu mente, seleccionando a lo que le has dado importancia, en lo que te has concentrado y cómo has conectado en tu mente, un acontecimiento del pasado con una consecuencia del presente y has hecho de todo ello reglas automáticas de uso, de las que tiras cuando te ocurre algo similar.

Pues eso es lo que haces, vivir del y en el pasado porque todos esos pensamientos que tienes en automático, son fruto de cuestiones pasadas que te impiden ver el futuro y todo lo que te queda por vivir con ese optimismo que cabe en la incertidumbre y en las miles de oportunidades que crecen a tu alrededor. Si reflexionases sobre ello y vieses esa cantidad de posibilidades, empezarías a vivir sin lastre.

Pero  qué ocurre con los pensamientos positivos, lo mismo que con los abdominales sin ejercicio, sin una dieta correcta, sin persistencia y voluntad, no salen.

Hace muchos años, antes de los grandes avances de la neurociencia no se pensaba que el cerebro sano podía tener la plasticidad que ahora se conoce y que,  hasta que nos morimos podemos cambiar nuestra vida, cambiando nuestro pensamientos. Entonces teníamos excusa, ahora no.

Ahora tenemos la misma para no tener abdominales que para tener un piloto automático mental que navega constantemente en negativo: E-N-T-R-E-N-A-M-I-E-N-T-O.

Gastamos mucho tiempo, dinero y energía en tener cosas y  en conseguirlas y aún así muchas veces seguimos estando insatisfechos porque, cuando por dentro no funcionamos, no funciona casi nada o funciona a costa de tanto esfuerzo para disimular nuestro estado que acabamos agotados y arruinados.

Cuando vemos los abdominales de los y las deportistas o de quienes se trabajan y cuidan asiduamente pensamos, “a mí también me gustaría tenerlos”. Ya usar el condicional  nos indica un deseo sin intención, ni determinación para ponerse manos a la obra, pero en el caso de que lo hagamos, tardamos dos minutos en agotarnos haciendo abdominales. Los hacemos, como mucho durante un mes, y como no asoma nuestro” six-pack” lo dejamos aduciendo que, ni los tenemos, ni nos van a salir.

Esto es lo que distingue a quienes triunfan de quienes no, la perseverancia y la determinación.  Tener claro lo que quieres y lo que estás dispuesto a hacer para conseguirlo, son cuestiones fundamentales. Si no, ni lo intentes porque  cada vez que lo haces bajas varios escalones en tu autoestima y motivación al no conseguirlo.

Recuerda al Maestro Joda “lo haces o no lo haces pero no lo intentes”.

Dejar de perpetuar esos círculos de desánimo en nuestra vida que almacenamos en el corazón y de aplicarlos con una devastadora analogía a otros ámbitos, depende sólo de  nosotros cambiarlos, romperlos.

No sé si te apuntas a tener pensamientos potenciadores o positivos o a tener abdominales pero ¿y si cada mañana cuando te levantes eres consciente de cuál va a ser tu objetivo y qué vas a hacer  ese día por conseguirlo?

¿Cuántos días vas a ser capaz de hacerlo?

¿Qué vas a hacer para recordarlo?,¿alarma?, ¿cartel?

¿Necesitas que te ayude alguien?

¿Cómo vas a señalar los días que lo haces?

¿Qué recompensa vas a tener al final de mes cuando todos los días estén señalados como victorias?

Si no crees que tu desarrollo y tu mente necesiten una inversión en un  entrenador para ser más feliz, al menos organízate para hacerlo tú mismo.

Ese cuerpo que tienes, de momento, es en el único que vas a vivir. Mucho ánimo.

Tomado de http://arucacoach.me/2015/09/12/destapa-tu-six-pack/

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“NO HAY HECHOS SÓLO INTERPRETACIONES” NIETZCHE


tres

“No existe nada bueno ni malo; es el pensamiento humano el que lo hace aparecer así. “

Esta inspiradora frase de Shakespeare explica muchas de las cuestiones que acaban en malentendidos y discusiones tanto en el ámbito familiar como en el laboral ya que lo que hace que algo sea bueno o malo es nuestra interpretación de las circunstancias o de los hechos.

Para hacer esta interpretación, antes tendríamos que acordar qué es lo que ha ocurrido o qué hemos visto o pasado para llegar a una visión común de lo que vamos a hablar. Sin embargo en la mayoría de las ocasiones comenzamos la casa por el tejado y damos por hecho que partimos de la misma base cuando nuestras experiencias las vivimos e interiorizamos desde orígenes totalmente distintos.

Además de esto, no conseguir detectar las emociones que nos embargan en cualquier momento y no creer que son fruto de nuestros propios estados de ánimo gestados en nuestros pensamientos hace que la cuestión se complique aún más.

Una parte enorme de nuestra infelicidad parte de estas interpretaciones y suposiciones de que todo el mundo piensa y siente como nosotros y que lo que no nos va a molestar, a otros tampoco lo hará y cual es nuestra sorpresa cuando sí lo hace y no entendemos el porqué.

Apenas escuchamos y respetamos lo que el otro nos dice, infravaloramos sus explicaciones sobre lo que les molesta, no observamos a qué estímulos responde o qué puede enfadarle o disgustarle. Nosotros seguimos pensando en y como nosotros mismos y en que, por supuesto, somos quienes tenemos la razón.

Creer que los demás son susceptibles o quisquillosos es una forma simple de disculpar nuestra falta de empatía para entender que los demás sienten diferente. Cada uno tenemos nuestra trayectoria vital, única, intransferible, nuestro desarrollo personal, nuestro nivel de consciencia y por muy bajo o no representativos que sean, no son excusa para no utilizar cada día que pasa para mejorar nuestra detección de las emociones de los demás.

Existe una diferencia enorme entre lo que pasa en la vida y cómo nosotros lo interpretamos que hace que de ello dependa nuestra felicidad. La manera en la que unimos causa y efecto puede hacer que los episodios que consideramos negativos sean un aprendizaje o anclas que nos hacen concluir que nuestra vida no merece la pena. Todo depende de como nosotros los almacenemos.

Muchas de las cuestiones que almacenamos como negativas nos pesan tanto que apenas podemos ver en ellas la oportunidad que ese cambio o hecho representa, dejándonos bloqueados durante un tiempo precioso en el que sólo necesitamos vivir.

Si observas a los demás al final te darás cuenta de que la mayoría de las veces lo que te dicen, recomiendan o critican se basa en lo que le ocupa y preocupa a ellos mismos y que tú recepcionas como si fueses protagonista indiscutible cuando ellos apenas te divisan en el escenario.

La mayoría de las cuestiones que nos preocupan no tienen la importancia que le damos, ni sirven para algo más que para turbar nuestra paz interior y robarnos energía y vida a raudales. Ser capaces de interpretar lo que os ocurre de manera positiva es gran parte de nuestra felicidad.

Cierto es que nadie dijo que fuese fácil pero si queremos mejorar , tendremos que tener claro como Aristóteles que “ la felicidad depende de nosotros mismos” sobre todo de nuestras suposiciones e interpretaciones.

Tomado de http://arucacoach.me/2015/09/07/no-hay-hechos-solo-interpretaciones-nietzche/

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SOY EL CREADOR DE MI DESTINO


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Vivía en la creencia de que la vida es cuestión de azar, que las experiencias y oportunidades se presentan espontáneamente, como sorpresas que a veces puede ser grata y otras veces inquietante,   pensaba que esa era la mejor manera de vivir y de crecer personalmente.

Vivir esperando a que las cosas sucedan, confiando más en los eventos externos, atenta a las coincidencias y así tratar de adelantarme, de estar preparada para lo que el universo me tiene preparado, mi gran futuro, sencillamente porque es mi destino.

“Darle tiempo al tiempo” y resistir las inclemencias de los problemas en la vida. Al fin y al cabo, el destino que está escrito especialmente para mi me encontrará y como por arte de magia desaparecerán las complicaciones que tenia hasta ahora.
Pero definitivamente las oportunidades no aparecerán de un momento a otro, las cosas no llegarán “caídas del cielo”, sin antes haberlo visualizado, planeado, enfocándote en el objetivo y forjando una disciplina física y psicológica para mejorar y crecer como persona.
Debemos construir incansablemente cientos de caminos para que las oportunidades se crucen con tu propósito de vida.  Mantenernos creando oportunidades, y no esperar a que vengan por arte de magia.

Ten en cuenta que no debes ser excesivamente controlador y dejar de creer en el destino y que no tienes que ser una persona rígida que anhela tener el control de todo lo que pasa. Vivir el momento, hacer cosas espontáneamente, tener aventuras, es un componente fundamental en la vida de cualquier persona. Te aseguro que si mantienes el enfoque en tu visión de éxito, tus sueños se harán realidad .

Soy el arquitecto de mi propio destino, en mis manos está mi desarrollo personal y la realización de los objetivos más preciados. Creo que la mejor forma de asegurar el destino es creándolo, que la mejor manera de predecir el futuro es haciendo todo lo posible para que pasen las cosas.

Tomado de http://vivirtuexito.com/2015/09/01/soy-el-creador-de-mi-destino/

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