Técnicas para identificar creencias limitantes


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Buenos dias, ¿como habéis pasado el fin de semana?, el mio ha ido GENIAL, hemos tenido fiesta en el pueblo de mi novio, así que… dándolo todo, todo el fin de semana… ahora toca volver al trabajo y sobre todo volver con vosotros.:)

Hoy quiero dejar alguna técnica para identificar creencias limitantes, hay muchas, y muy diversas pero ésta que os voy a poner me parece muy interesante, la verdad.

Paso #1- Toma una hoja de papel y escribe acerca de ese “problema”. Escribe lo que se te ocurra en relación a esa afirmación limitante. Puedes escribir todo lo que se te ocurra…

Date el tiempo suficiente para “desahogarte”…y expresar lo que sientes en relación a este estado , a esta creencia ( “no puedo lograr tal cosa”)

Paso# 2- Ahora hazte las siguientes 3 preguntas, (sobre dicho asunto en cuestión)…

Pregunta 1: ¿Qué cosas supongo (o creo) son las que me impiden o dificultan alcanzar mi meta?

Tienes que hacerte esta pregunta unas tres veces al menos, hasta que estés realmente segura de haber llegado a la raiz del problema…aquello que en PNL se denomina como la creencia-base limitante.

Esa creencia es la base que te muestra a partir de que momento tú has empezado a actuar de forma limitante en tu vida…

Un ejemplo:

Si piensas “no soy demasiado buena en esto” o “ no puedo lograr tal cosa” o “nadie me deja” o “es muy dificil”…etc. Esas creencias pueden venir de cuando tenias 10 años y tus padres siempre te repetían que no eras buena en alguna cosa que intentabas hacer o que la vida era dificil…

Con ese tipo de creencias, realmente te has ido “paralizando” y dejas de intentar hacer nada para alcanzar esa meta, con la creencia absoluta de que es muy dificil o que nadie te ayuda o que no puedes hacerlo.

Pregunta 2:

¿Con qué otra creencia más positiva podría reemplazar la que ahora me limita, una creencia que sea la opuesta de la anterior?

Esta pregunta,va en línea con lo que propone la PNL: enfocarnos en soluciones!

Le damos la vuelta a la limitación hacia su sentido positivo, así creamos una nueva creencia. Aplicando esto en el ejemplo de la pregunta 1 diriamos ahora :

“Soy lo suficientemente buena en esto” o “yo puedo lograr tal cosa” o “alguien me lo permitirá”…etc.

Atención:

Observa bien cómo te sientes al intentar hacer este paso. A veces hacerse las preguntas positivas generan rechazo o resistencia…el viejo paradigma “ se  resiste”. Obsérvate con cuidado y saca conclusiones.

Sea como sea , tienes que persistir y hacerte la pregunta correspondiente observando tus reacciones e insistiendo en esto todo lo que sea necesario, pues para avanzar es indispensable que cambies tus creencias limitantes por unas más eficaces para ti a partir de ahora, recuerda que la mayoría de esas creencias ni siquiera son tuyas! así que ahora tú decides que creer y por qué hacerlo.

Por último, hazte la pregunta 3:

Si aquello (la nueva idea liberadora, la nueva afirmación) fuera cierto…¿Qué ideas o planes se te ocurren ahora para ayudarte a alcanzar tu meta?

Tal vez te digas a tí mismo: “bueno, pues en este caso si ya supiera que soy lo suficientemente buena en esto…entonces haría tal y cual cosa…”

Con esta pregunta se cierra el proceso de este Ejercicio de PNL …Observa que implícitamente estamos usando un recurso de la programación neurolingüística que es fomentar un marco del “como si”.

Es decir actuamos ”como si” ya tuviéramos esa nueva creencia positiva “instalada”y afianzada. Pues como sabes, uno de los pasos indispensables para lograr lo que quieres es aprender a sentirte como si ya lo tuvieras incluso antes de tenerlo!!

¿Qué sentirías?, ¿Cómo hablarías?, ¿Qué ropa llevarías?, ¿A dónde irías?, ¿Cómo andarías? es necesario que hagas todo esto y realmente sientas esa emoción de tenerlo ya, esto acelerará tu recorrido y traerá hacia ti lo que sea que estés deseando, además de afianzar tus nuevas creencias que a partir de ahora te ayudarán a vivir una vida más exitosa y feliz… VISUALIZATE😀

Tomado de https://eugecoach.wordpress.com/2016/04/25/tecnicas-para-identificar-creencias-limitantes/

¿TU VIDA ES UN CHACHACHÁ?


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El chachachá es un ritmo creado en Cuba a partir del danzón y el son en los años 50. El nombre de chachachá, es debido al sonido que los bailarines producen al arrastrar los pies por el suelo al bailar. El nuevo ritmo se hizo muy popular en las salas de baile, porque el ritmo no era ni muy rápido ni muy lento, era un ritmo intermedio fácil de seguir.

En uno de los movimientos de este baile en el que puedes avanzar por toda la pista de baile se da un pequeño paso hacia atrás y en ese pequeño paso pongo hoy el foco.

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Ninguno de nosotros alcanza su meta con un sólo paso, la mayoría de los retos que nos fijamos conllevan tiempo de esfuerzo para construir hábitos, redes neuronales, superar nuestra propia inercia a los automatismos de siempre y por ello, algún que otro bache emocional y un poco de desesperación.

Dejamos de fumar y fumamos un cigarro, decidimos correr y nos duele un día la rodilla y dejamos de hacerlo, comemos una hamburguesa y dejamos la alimentación sana, nos decidimos a aprender un idioma y el primer día que no vamos a clase, nos damos de baja, nos proponemos ser amables y al segundo bufido nos sale el primitivo. Todo ello aduciendo que no somos capaces, que nos supera, que nunca conseguiremos hacerlo, que nos sentimos fatal. Una serie de pensamientos tóxicos que acabamos vinculando a estas metas y que ya hace que, el simple hecho de pensar en ellas nos ponga a la defensiva, multiplicando nuestras excusas. Me gusta fumar, me merezco esta hamburguesa, total yo no necesito saber inglés en mi vida, no es tan importante estar en forma, es la gente la que me pone de los nervios…

“Los que renuncian son muchos más que los que fracasan” – Henry Ford

Nadie recoge lo que siembra si no ha procedido antes a ello y además no sólo debe pasar por la siembra, si no que ese cultivo requiere de todo su mimo y cuidado hasta que es recolectado, a pesar de estar sometido a cuestiones como el clima que ni siquiera podemos prever.

Imaginaos a cualquier deportista, a nuestro admirado Nadal que al primer punto que perdiese empezase a dar raquetazos, a quejarse y a regalar el partido a su oponente. Que sus temporadas sin títulos hubiesen hecho que se retirase del tenis, algo lógico según algunos “habiéndolo ganado todo.”

La motivación y el impulso no pueden estar en los demás porque entonces te servirán todas esas excusas que cuentas, pero a ti mismo no te engañas. Sin embargo tu determinación y esfuerzo te harán invencible.

A quienes nos apasiona despertar el talento en las personas, no nos son ajenas las dificultades por las que se pasa, la determinación que hay que tener, lo diferente que hay que ser a todos los demás para reconocer que somos falibles y perfectibles y poner toda nuestra energía en conseguirlo. Todo porque cada día pasamos por ello, por mejorar continuamente  y por eso entendemos la complejidad de entrenar sin desfallecer cuando todo parece jugar en contra. Creeme, en poco tiempo, todas esas recompensas, cuando vences, acaban acompañándote y motivándote para siempre.

Cuando has tomado la decisión, ¡ya estás en ello! aunque de repente flaquees y parezca que retrocedes, no es así. Hazte a la idea de que es un pasito atrás más del cha-cha-cha de la vida, etiquétalo como una forma de tomar impulso y de reforzar ese tesón para conseguir tu meta. Ya no eres el mismo que empezó, sabes mucho más y has conseguido sobre ti muchas más victorias. No te quites mérito. No partes del mismo lugar.

Las organizaciones tienen “planes de contingencia” por si algo sale mal. Baraja la posibilidad de que algo ocurra y cómo vas a reaccionar con tiempo. Antes de empezar,    ten en cuenta que a veces nos estancamos o retrocedemos y que existe la posibilidad de ese pasito atrás pero que no va a significar que si sigues adelante, no  cumplas tu propósito.

No te rindas, nadie alcanzó la otra orilla sin nadar o sin haber encontrado un puente.

Nadie deja de llegar a conseguirlo cuando se lo propone.

Tú, ¿vas a seguir bailando para celebrarlo antes o después, o te vas a rendir?

Por si acaso te dejo cómo…;)

Asertividad…


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Asertividad, qué palabra más bonita, que acciones más “suelta-tensiones” salen de ella, pero, ¿por qué cuando somos asertivos, cuando decimos que no empiezan los problemas?

Pongamos un ejemplo, en muchas, por no decir la mayoría de empresas, cuando siempre dices que sí a todo, eres el mejor, eres al que siempre llaman para hacer favores, el que “siempre está ahí cuando se le necesita”, el bueno, y un largo etcéra de cualidades buenas y actitudes positivas para la empresa, pero… VAYA, un día libras, y tienes planes… cena con los amigos, cena con tu novia, vamos, lo que viene siendo un sábado libre desde hace meses… y te llaman para trabajar esa noche… Tú tienes planes, pero al parecer, te da “miedo” decir que no… ¿por qué?, ¿por qué nos da miedo decir que no, cuando es nuestro propio derecho el que debería tirarnos a por ese no?

Conozco muuuuuucha gente que parece que esa palabra no la tiene en el vocabulario, y se sienten atados a su pareja, a su trabajo, a su familia y no viven su propia vida por no saber decir que no, por querer cumplir con todo el mundo sabiendo perfectamente que lo que hacen, lo hacen por “obligación”

Una cosa, es que lo hagas porque a la otra persona le hace ilusión, porque a ti te apetece hacerle ese “regalo”, pero verter tu vida al pozo por solo hacer lo que los demás quieren, ojo, ojo a eso porque se puede complicar todo.

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Cada uno miramos por nuestro propio interés, y lo único que conseguimos haciendo siempre lo que los demás quieren es no llegar a nuestros objetivos, a nuestros sueños, a nuestra VIDA.

Otra parte de la asertividad es la empatía, ponerse en la piel del otro, no es decir si a todo, pero en ese momento hay que pensar lo que el otro está pidiendo… Piensa eso también, no lo dejéis pasar…

Tengo una tarea para vosotros, autoanalizaros, mirad lo que hacéis a diario que sea porque vosotros queréis y lo que hacéis por no saber decir que no.

Y sobre todo, sed felices!:)

Tomado de https://eugecoach.wordpress.com/2016/04/22/asertividad/

La Libertad Personal


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Decidir racionalmente sobre el uso de nuestra libertad es el privilegio que tenemos como Raza Humana.

La libertad personal junto con el pensamiento es una facultad valiosa del ser humano.

Amar, pensar, comer, dormir, divertirse; todo está a nuestro alcance con sólo decidirlo. Así lo díce Antonio Boliches en su libro ( La Felicidad Personal).

En cada circunstancia, momento y situación podemos ejercitar nuestra libertad de acción. Cada segundo es una opción para seguir en lo que estamos o pasar a otra cosa.

Toda acción genera reacción. Nuestro comportamiento transmite significados y reacciones en los demás.

La capacidad que tenemos a la hora de decidir nuestros actos y acciones nos hace libres. Pensamos que la libertad es hacer lo que queremos y en el momento que lo deseamos. Para ejercer la libertad tenemos que tener un auto-conocimiento de nosotros mismos, saber cuáles son nuestras posibilidades, nuestras limitaciones y circunstancias.

Nacemos con la capacidad de ser libres habrán factores que nos limitaran ésa libertad, pero poco a poco iremos superándolos. Para ello se necesita:

  • Conocimiento.
  • Imaginación.
  • Conciencia moral.
  • Voluntad.

¿Cuáles son los principales enemigos de nuestra  Libertad?

La libertad y nuestros enemigos

La libertad consiste en el respeto al ser humano y responsabilidad de nuestros actos. Ser capaces de hacer lo que debemos. Expresarnos con asertividad para no herir los sentimientos de los demás.

La libertad es un valor que no todos sabemos defender. Somos responsables de elegir el bien o el mal. El buen uso o mal uso de la libertad puede repercutir en las personas de nuestro alrededor. Se ejerce según nuestra conciencia y nuestros principios.

Tenemos libertad para aprender y enseñar, para poder expresarnos, para ayudar al más necesitado, para aprovechar y desaprovechar la vida, de nosotros depende cómo queramos usarla. Con ella podemos comunicar nuestros pensamientos, ideologías y opiniones. Podemos llegar a conseguir lo que queramos, es un medio para desarrollar nuestra fuerza. La libertad nos da la opción a confundirnos, a dominar nuestras pasiones y a luchar por nuestros derechos.

La Libertad está en ser dueños de nuestra propia vida. – Platón

Protege tu libertad y la de los demás.

Creencias limitantes


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Hace un par de post os escribí sobre las creencias.

Por un lado tenemos las creencias limitantes: Las creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión. Es algo que realmente no es cierto pero que como si lo es para nuestra mente y eso es lo que vale para nosotros, lo damos por bueno.

Es decir, por ejemplo: en tu familia siempre se ha dicho que para ser feliz hay que tener una familia, unos hijos, etc etc etc etc… vamos, lo que mucha gente dice que es, una vida estable…

Pues bien, para tí esa sería una creencia, aunque tu no te des cuenta, un día u otro alomejor te limita, ¿por qué?

Imaginate que no puedes tener hijos por el motivo que sea, pero en tu familia siempre te han dicho que para ser feliz hay que tener hijos y formar una familia… He visto casos, que se derrumban al enterarse que no pueden tener hijos, que no van a ser felices porque no van a poder tener una familia… En ese caso, esa sería una creencia limitante, algo que te han enseñado desde pequeñito que si no haces eso, no vas a ser feliz, no vas a llegar a tus sueños,… Verdaderamente son tus sueños, ¿o son los sueños implantados por otros?

Desde fuera en éste caso veríamos mil y una soluciones a ese “problema”, la ciencia ha avanzado tanto que ya casi casi casi nada se les resiste y en temas de fecundaciones y demás.. menos.

Pues bien, a lo que quiero llegar con todo ésto es que os planteéis que si no llegáis a vuestros sueños por algún tipo de creencia, paréis en seco y penséis si verdaderamente eso que crees te lo ha implantado alguien o realmente lo piensas tu porque quieres.

La tarea que me gustaría que hiciéseis hoy es que identificárais vuestras creencias limitantes, aquello que os para desde hace mucho tiempo y no os deja seguir…

Por otro lado, existen las creencias potenciadoras, son aquellas que os lanzan hacia vuestros sueños, aquellas que os ayudan a resurgir hacia vuestros objetivos, piénsalo, estrújalas y lánzate por favor…

En el próximo post me gustaría dejaros algunas ténicas para distinguir y encontrar vuestras creencias limitantes para así poder trabajar con ellas.

Espero que el post de hoy os haya servido de algo, poco a poco iré llenando ésto de más motivación personal…

Me encantaría recibir comentarios vuestros diciéndome lo bueno y sobre todo lo menos bueno que veáis, me encanta aprender, y sobre todo, me encanta CRECER.

Sed buenos y nos vemos mañana!😀

Tomado de https://eugecoach.wordpress.com/2016/04/20/creencias-limitantes/

4 preguntas que hacerte en algún momento de tu vida


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✓ Si pudiera volver a nacer, ¿qué haría diferente? ¿Cambiaría de trabajo? ¿Tendría una familia? ¿sería más paciente? Es una pregunta importante para reflexionar. Puede que no podamos volver a nacer pero podemos empezar de cero desde el día de hoy. Aunque nuestra situación de partida no sea de cero nos dará la guía sobre la que debemos reflexionar qué cosas deben permanecer y qué cosas han de cambiar. Imagina tu vida desde nuevo, naces, vas creciendo y llegas a la adolescencia, la primera edad en la que empiezan las decisiones importantes, ¿y ahora qué? Continua imaginando hasta llegar a tu edad actual, sin ensoñarte con que las circunstancias fuesen mágicas y fáciles, si no simplemente imaginando tus nuevas decisiones.


✓ Si me muriese mañana ¿Qué cosas querría haber hecho y aún no he hecho? No es muy distinta a la primera pregunta pero es importante porque nos cambia el enfoque hacia el futuro. No demos por hecho que viviremos 20-30 o 40 años más y empecemos ahora aquello que deseamos hacer

 

✓ ¿Qué es aquello de lo que más me quejo? ¿Lo puedo cambiar? Todos tenemos algún motivo o circunstancia que hace que nos quejemos con más asiduidad de la debida. Empecemos a observarnos para saber si nos quejamos fruto de las circunstancias que no podemos cambiar, fruto de aquellas que sí podemos cambiar o fruto de una actitud equivocada. No tengamos miedo de pedir consejo si no estamos seguros.

 

✓ ¿Qué es lo que estoy aportando a la gente de mi alrededor? Uno es feliz cuando se siente lleno y sabe que aporta cosas buenas, además eso suele venir devuelto en forma de afecto y cariño. Si no tienes a tu alrededor un grupo de gente que te apoya y te quiere, quizás tuviste mala suerte o quizás no estás consiguiendo aportarle al mundo más luz si no que estás demasiado preocupado con historias como para conseguir que tu verdadera luz brille.

 

No son preguntas fáciles y no se pueden contestar en un solo minuto, requieren su tiempo, pero bien planteadas podrán aportarte muchas cosas buenas. Esperamos que te sirvan.

Tomado de https://coachingparaserfelizblog.wordpress.com/2016/04/18/4-preguntas-que-hacerte-en-algun-momento-de-tu-vida/

¿HACES OÍDOS SORDOS?


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LA RANITA SORDA

Un grupo de ranas viajaba por el bosque, cuando de repente dos de ellas cayeron en un pozo profundo. Las demás se reunieron alrededor del agujero y, cuando vieron lo hondo que era, le dijeron a las caídas que, para efectos prácticos, debían darse por muertas. Sin embargo, ellas seguían tratando de salir del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras les decían que esos esfuerzos serían inútiles.

Finalmente, una de las ranas atendió a lo que las demás decían, se dio por vencida y murió. La otra continuó saltando con tanto esfuerzo como le era posible. La multitud le gritaba que era inútil pero la rana seguía saltando, cada vez con más fuerza, hasta que finalmente salió del hoyo. Las otras le preguntaron: «¿No escuchabas lo que te decíamos?». La ranita les explicó que era sorda, y creía que las demás la estaban animando desde el borde a esforzarse más y más para salir del hueco.

http://www.youtube.com/watch?v=3QNkHC_xpYc

Piensa si en algún momento lo que alguien te ha dicho ha impedido o bloqueado algún proyecto, alguna acción o alguna conversación pendiente.

Recuerdas en algún momento que a pesar de lo que te decían los demás has conseguido tu meta. Cómo lo ves desde la distancia. ¿qué estrategia utilizaste?

¿Cómo puedes hacer que lo que te dicen los demás no te influya negativamente?¿qué es lo peor que podría pasar? ¡Cuenta con ello!

Quizás lo que te dicen los demás incluye sus miedos y sus limitaciones y tú sin darte cuenta estás haciéndolos tuyos. ¿Quién dijo miedo?

Y si todo eso que escuchas te impulsara en lugar de frenarte ¿harías oídos sordos?

Tomado de https://arucacoach.me/2016/04/18/haces-oidos-sordos/

Creencias


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Hola mis adorables personitas, ¿Cómo va el Domingo?, ¿aprovechando a tope? Yo no quería empezar éste día sin escribiros para intentar llevaros a vuestros sueños:)

En ésta sociedad estamos marcados por las creencias, por lo que nos dicen nuestros padres cuando somos pequeños o por lo que aprendemos en el colegio, yo no creo que ni sean cosas malas o buenas, más bien para cada uno, cuando se hace un poco mayor y empieza a ver la vida y a disfrutarla por su propio pie esas creencias siguen en su vida o empiezan a desaparecer… Lo que si que veo un poco “mal…” es que nos atemos a los que otros nos han enseñado como lo que es bueno para ellos, y no se dan cuenta que quizá para nosotros, no sea lo mejor…

Empezaré diciendo e intentando explicar, ¿qué es una creencia?

Según la RAE creencia es:

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Yo me quedo con la parte de: DOCTRINA. ¿No creéis que la creencia es lo que nos han enseñado?, nuestra familia, nuestros amigos, la sociedad en si, la cultura en la que vivimos, todo es un sin fin de creencias y mentalidades a la manera de pensar de otros, ¿y las nuestras?, paraos un momento a pensar en: ¿qué hago en estos momentos que lo haya aprendido por mi mismo?¿que lo haya modificado a mi parecer?, ¿qué hago o digo que creo firmemente porque se que va a algún lado esa creencia?

En mi caso, de pequeñita siempre me han dicho, cuando seas mayor tienes que tener una casa, una pareja estable, (hombre a ser posible, mi familia ha sido y es muy católica), un trabajo estable, una familia, dejar tu herencia a alguien… Espera, espera, espera, espera…

Todo eso está genial para quien le guste, yo en estos momentos, tengo novio, vivo de alquiler y llego a fin de mes como puedo, pero… Soy FELIZ…, ser feliz con lo que uno tiene es lo más importante, y si quieres algo más de lo que tienes, ve a por ello, y no te detengas…

Hay varios tipos de creencias, las limitantes y las potenciadoras, las limitantes son esas que antes os he mencionado, lo que otros piensan y nosotros atraemos a nuestra personalidad, a nuestra vida y a nuestros sueños, las que nos frenan a llegar a donde queremos llegar…

Las creencias potenciadoras son aquellas que nos sirven para ir a por nuestros sueños, aquellas que si las pensamos y las reforzamos a tope podemos utilizarlas hasta exprimirlas al 200%, aquellas que nos empujan hacia lo que queremos…

Como es domingo y no quiero “aburriros mucho” prefiero dejaros alguna pregunta al aire para que penséis un poquito en si tenéis o no esas creencias:

De todo lo que hacéis, de como sois o de lo que pensáis “¿que os hace verdaderamente felices?

Mañana quiero meterme más a fondo en el mundo de las creencias limitantes y pasaros alguna práctica sobre estos temas, hay muchas y muy interesantes, pero hoy lo que quiero y deseo es que paséis un Domingo genial! Un besazo y un abrazo GIGANTES!

Tomado de https://eugecoach.wordpress.com/2016/04/17/creencias/

Yo soy yo y mi circunstancia


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A lo largo de los años se han ido asociando palabras a funciones muy concretas, todo ello aprobado e interiorizado socialmente. Pero, ¿qué nos ha llevado a eso? Es decir, si cada uno vemos la vida con los filtros propios, interpretamos en base nuestras emociones, pensamientos, experiencias como seres individuales y diferenciados, cómo es que adoptamos etiquetas sin ni siquiera cuestionarnos lo que dicen sólo porque “Si hay muchas personas que lo han establecido así, por algo será”.

Por ejemplo, recientemente descubrí que muchas personas asocian la palabraesfuerzo a sacrificio. Digo que lo descubrí porque al interpretarla con otro significado ni siquiera había caído en la cuenta que tenía asociada esa connotación negativa (y yo tan feliz hablando de esfuerzo, ¡súper positivo!)

¡Propongo una revolución lingüística! Que cada uno le dé la vuelta, que seamos capaces de romper fronteras, que esforzarse también pueda (que pueda, no que tenga que ser así) significar sacrificio trabajo, que la preocupación no se entienda como algo terribilizador. También se trata de una revolución mental. Una revolución en la que tú tienes toda la amplitud de campo para pensar como quieres hacerlo, donde alguien no te insista en que su forma es la correcta. Comunicar sí, compartir también, insistir…no.

La diferencia que establecen entre ocupación y preocupación se hace en términos laborales, o con emociones extremas, con la forma de rumiar que no es sólo propia de las vaquitas sino que los seres humanos también hemos adoptado para seguir “andando” en círculos… En estos casos, la experiencia me cuenta que es mejor ocuparse que preocuparse. Ocuparte te ofrece opciones, acción, resolución…y, en un gran número de ocasiones, resultados. La preocupación (en exceso) tendría una energía parecida al miedo, la paralización.

Ahora bien, si terribilizamos el concepto genérico de preocupación, ¿qué hacemos?

Pongamos por caso, una persona muy cercana a vosotros tiene que ser operada y la operación tiene un riesgo alto. ¿Te ocupas o te preocupas? De forma racional puedes no quedarte en la espiral de preocupación, mantener diálogos positivos, esperar a obtener los resultados (porque todo lo demás serían hipótesis). Pero ¿qué hay de las emociones? Ahí quería llegar, la integración pensamiento-emoción. Si una cosa no está en coherencia con la otra es como si nuestra mente piensa que el camino correcto es el de la derecha y nuestros pies se mueven al camino de la izquierda. La noche existe porque existe el día, y viceversa. Las emociones positivas existen porque también tenemos las denominadas emociones negativas, imprescindibles para nuestro crecimiento y equilibrio emocional. Ellas forman parte de un todo, de nosotros (quedarse anclado/rumiar es otro debate). Para mí es una cuestión de conocimiento, integración y, sobre todo, aceptación (entendida como resignación fluir)

Personalmente, me gusta trabajar con el lenguaje. Pero también me gusta exponer y escuchar. Aunque para mí una palabra tenga una interpretación determinada, si para la persona con la que estoy trabajando tiene otro significado, eso es lo que vale. Habrá que reestructurar su lenguaje acorde a sus creencias e interpretaciones, no acorde a las mías. Cierto es que existen palabras más “destructivas”, otras más “constructivas”, “positivas” y “negativas”. ¿Habéis notado la diferencia que existe entre Occidente y Oriente con respecto al término “muerte”? ¿Cuál de ellos vive mejor, los que lloran o los que celebran?

En estos casos en Gestión Emocional utilizo varias palabras -dejando la lista abierta- para denominar a los errores (error, fracaso, bache, piedra en el camino…) y que cada una de las personas con las que estoy trabajando escoja cuál es aquella que no le supone un impacto emocional intenso, es decir, que no le paraliza/frustra/conduce a miedos/genera culpa etcétera.

Soy muy pro a utilizar lenguaje positivo/constructivo, desbancar los “No puedo”, reducir los “Tengo que” cuando expresamos lo que vamos a hacer como obligación (porque sí, en realidad no estamos obligados a nada -o casi nada-. Si podéis, reflexionad sobre esto). Por este motivo os animo a que paréis un momento, escribáis qué expresiones utilizáis a diario y qué significado (y emociones) tienen  para vosotros. ¿Recordáis lo que os contaba acerca de los pensamientos en  Lo que piensas, creas?Ahí empieza todo.

“Cuida tus pensamientos porque se volverán palabras.

Cuida tus palabras porque se volverán actos.

Cuida tus actos porque se volverán costumbres.

Cuida tus costumbres porque forjarán tu carácter.

Cuida tu carácter porque forjará tu destino,

y tu destino será tu vida”

Os propongo que seáis conscientes de cómo construís vuestras realidades y, con ello, vuestra vida.

AMOR, siempre.

Tomado de https://viedeprovence.wordpress.com/2016/04/12/lenguaje-positivo/

¡Ponte ilusiones si no estás muerto! Una frase escuchada por Victor Küppers


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En una de sus entrevistas le preguntaron cuáles eran los pilares básicos para mantener el entusiasmo y las ilusiones. El dijo que el pilar y el proyecto más importante de nuestra vida es la familia.

Bonita respuesta ¿verdad?

La ilusión de llegar a tu casa y ver a tu familia, saber que te esperan para darte un beso y contarte todo lo que les ha sucedido, dedicarte su tiempo…  ¡Eso tiene mucho valor! y muchas veces no nos damos cuenta.

Vamos tan rápido en la vida que no nos percatamos de lo que verdaderamente nos ilusiona, no paramos a reflexionar si lo que estamos haciendo nos da la felicidad, sólo observamos al vecino de al lado y queremos ser como él, pensamos que si es feliz será porque lo hace mejor que nosotros.

Vivimos mejor que nunca, tenemos de todo, lo más básico está cubierto y aún así está la típica persona que se le oye decir, ¡vaya mierda de vida! todos los marrones me caen a mi.  Y yo le diría lo mismo que Emilio Duró dijo en una de sus conferencias; “Si te caen todos los marrones, será porque el marrón eres tu”. 

La ilusión tienen que formar parte de nuestra vida diaria, vivir sin ella es no tener felicidad. Creemos que somos inmortales, que vamos a permanecer infinitamente en la tierra y nos pasamos desperdiciando el tiempo con las quejas en vez de centrar nuestra atención en lo que verdaderamente importa.

La persona que han sufrido  una enfermedad es un buen ejemplo, ¿cuál crees que sería su ilusión?, mas claro no puede ser; la curación, para poder seguir disfrutando de la vida. Además después de una enfermedad que puede incluso costar la vida, te das cuenta del valor que tiene ser feliz teniendo ilusiones y aprovechando el tiempo.

En 2007 la Meningitis Bacteriana me pudo ocasionar la muerte, no era una persona pesimista ni tampoco desmotivada, pero si es cierto que el acontecimiento me cambio el pensamiento de  la vida. Luché por tener más ilusiones, supe distinguir lo importante de lo no importante, lo que tenía valor y lo que no y sobre todo me di cuenta que si hubiera muerto me habría dejado mucho en el tintero por falta de no saber gestionar el entusiasmo.

La vida tiene momentos de dramas, pero hay que ponerse chutes de entusiasmos. (Victor Küppers)

No se debe perder la ilusión por muy mal que en algunas ocasiones lo pasemos. Si la has perdido sigue los consejos:

ilusiones infografía

Tomado de http://www.emotipeople.com/gestiona-entusiasmo-ponte-ilusiones/

Comparto experiencias y conocimiento, para convertirnos en el mejor ser humano que podamos.

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