LA COHERENCIA, EL CAMINO PARA EL ÉXITO.


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Tomado de https://kybenfocando.wordpress.com/2015/12/15/la-coherencia-resultado-de-ser-exitosos/

En la sociedad en la que vivimos, hemos sido “programados” para una serie de cosas sin sentido. Una de ellas, aparentar que todo en nuestra vida va bien. Aparentar que nuestra relación de pareja es perfecta, que nuestros hijos son los mejores, que disfrutamos de la vida, que tenemos mucho dinero y por tanto, muchas cosas bonitas y caras. Hay personas que tienen todo lo que se “supone” que hay que tener para ser felices. Nos han enseñado una definición de éxito errónea. El tener mucho dinero y cosas, el trabajar muchas horas, el tener pareja, el viajar mucho,…no son directamente proporcionales a tener éxito y felicidad.

Hace unas semanas fui a un taller sobre reinvención, impartido por Mónica Fusté. En una de las actividades que hicimos, tuvimos que responder a la pregunta: ¿Qué es el éxito para mí?Después de mucho debatir, de intentar comprimir todas las ideas en una sola, hablando de hacer lo que te apasiona, vivir en equilibrio, estar en paz con uno mismo, etc. Llegamos a una respuesta; el éxito para cada uno, tiene un significado propio. Para mí puede ser ir en bici con mi portátil y trabajar desde una cafetería , organizar mi día como quiera y dedicarle tiempo a mi mundo interior. Para otros puede ser tener una gran empresa, ser directivo y rodearse de gente muy importante, mientras ingresa miles de euros.

Da igual la opción que escojas de las infinitas opciones que hay. Lo importante es que lo hagas desde la coherencia. Debes ser coherente con tus valores, con lo que eres y lo que quieres ser, y con lo que es importante para tí. ¿Por qué vas a estar aguantando en una empresa con la que no compartes valores? Se que a veces no nos podemos permitir dejar un trabajo. Pero y si…¿empezamos a buscar otras opciones? Mientras seguimos trabajando, podemos investigar otras oportunidades que estén más acorde con lo que somos. ¿Por qué vas a estar aguantando una relación que no te hace feliz? Se coherente, y si estás en una relación que se ha convertido en algo que no tiene nada que ver con tu concepto de felicidad, adelante, es el momento de dar el paso. La vida son dos días, y estamos aquí para ser felices y estar bien con nosotros mismos y nuestra esencia. No dejes que nada ni nadie contamine tu paz interior. Por mucho que creas que “quieres” a alguien, reflexiona. ¿Es amor de verdad, o solo apego y dependencia?. Se justo con tus creencias, sobre lo que para tí es ser feliz. ¡Lo mereces!

Como nos cuenta Raimon Samsó en su libro Taller de amor:

Una relación enfocada en poseer a la pareja ,no puede progresar hacia el amor, sino hacia la adicción. Por otro lado, si para sostener una relación debes ser poco auténtico, te pierdes a ti y malentiendes el fin de una relación. Muchas relaciones mejorarían si las personas implicadas se quisieran menos, pero se amaran mejor.

El ego llama a estar enamorado “amor”, este taller llama al “amor romántico”, trastorno egótico transitorio.

Sergio Fernández lo repite una y otra vez:

Vive en coherencia entre lo que piensas, haces y dices. La salud es consecuencia natural de la coherencia. La enfermedad es la forma que emplea el cuerpo para avisar de que hay falta de coherencia.

Te invito a vivir en coherencia con lo que eres. Descubre tu propio concepto de éxito.

 

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El cazador que dibujaba pájaros


palomas

Son muchísimas las notables fábulas antiguas de China, la mayoría de las cuales pertenecen a los siglos III y IV antes de nuestra era y a los siglos XVI y XVII. Lo cierto es que hasta hoy siguen circulando en los labios del pueblo chino y usándose como citas para la reflexión. Véamos una de ellas.

Hubo un hombre que quería aprender a cazar. Así que fue a buscar a un experto cazador y le pidió que fuera su maestro.

Le dijo: “Un hombre debe adquirir una habilidad, y de todas las cosas que uno puede hacer, he optado por ser un cazador. Quiero aprovechar mi arma en el bosque y disparar a los pájaros que elijo para disparar “.

El cazador miró el arma del novato que parecía una buena arma y su alumno también parecía muy decidido. Así que él le habló de las características de diversas aves y un poco sobre cómo apuntar y disparar un arma de fuego, y le aconsejó sobre la importancia de practicar en diferentes tipos de aves.

Cuando el pupilo oyó esto, ahora creía saber cómo cazar, por lo que se marchó al bosque con su pistola. Pero, tan pronto como entró en el bosque, y antes de que pudiera levantar su arma, todos los pájaros volaron.

Regresó al cazador y le dijo: “Las aves son demasiado inteligentes. Ellos me vieron antes de que pudiera ver dónde estaban, y por el tiempo que había levantado mi arma, todos habían salido volando“.

Y preguntó el cazador: “¿Prefieres disparar un pájaro que no puede volar?

A lo que el novato respondió: “Bueno, a decir verdad, sería maravilloso si los pájaros no volaran cuando quiero disparar”.

Entonces, el cazador le dijo: “Vete a casa y consíguete un pedazo de cartón. Dibuja un pájaro en él y luego cuelga el cartón en un árbol. Entonces, practica los disparos sobre la figura”.

El hombre fue a su casa e hizo exactamente como el cazador le había ordenado. Disparó algunos tiros, pero ni uno solo dió en el blanco. Volvió a ver al cazador de nuevo y le dijo: “He seguido sus instrucciones, pero aún no puedo acertar el disparo al pájaro”.

Y cuando el cazador le preguntó por qué no había acertado, el hombre dijo: “Tal vez fue porque el pájaro es demasiado pequeño, o tal vez porque yo estaba de pie y demasiado lejos de ella”.

El cazador reflexionó un momento y dijo: “Estoy profundamente conmovido por tu perseverancia te diré qué ahora debes conseguirte un pedazo grande de cartón y cuélgalo en el árbol y solamente trata de dispararle al cartón”.

El hombre le preguntó con ansiedad: “¿De la misma distancia que antes?

El cazador dijo: “Eso depende de tí”, y le dijo en un tono solemne: “Lo que tengo en mente es lo siguiente: Primero simplemente concéntrate en disparar contra el cartón. Cuando hayas hecho esto, ya puedes dibujar un pájaro alrededor de cada agujero y cuantos tantos pájaros como agujeros hayas hecho sobre el cartón”.

Moraleja

Ser persistente es una habilidad que puede ayudarnos a alcanzar los objetivos, a obtener aquello que se desea e incluso puede ser un medio por el cual uno se mantenga firme ante gente difícil u obstinada.

Así que, al igual que el novato cazador, la aplicación de la perseverancia en cualquier tarea o meta es con frecuencia lo que distingue a aquellos que obtienen el éxito de los que fallan en cualquier tipo de tarea.

Y ciertamente, la falta de persistencia o el “rendirse demasiado rápido” es una de las razones más comunes por las cuales la gente falla en cualquier área. Para ello además se necesita experiencia para lograr alcanzar el éxito.

Tomado de https://pymex.pe/suplementos/la-fabula-de-la-semana/el-cazador-que-dibujaba-pajaros/?utm_source=email+marketing+Mailigen&utm_campaign=01-SUP-FAB-MG&utm_medium=email

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AUTOESTIMA SANA, VIDA FÁCIL.


autoestima sana

Tomado de https://kybenfocando.wordpress.com/2015/12/10/autoestima-sana-vida-facil/

En la vida se nos presentan momentos en los que parece que nuestro entorno está en armonía, nos movemos con personas que están en una sintonía parecida a la nuestra. Aunque no sabemos por qué, siempre hay personas, en la familia o en nuestros círculos de amigos, que rompen con esta sintonía. Quizás porque su estado natural es el de víctima, apatía o negatividad. Un estado quizás que hace las cosas difíciles.  Pero que en el fondo lo que demuestra es una inseguridad y falta de amor propio por parte de estos.

Con los últimos libros que he leído y charlas a las que he asistido o visto en youtube, al final he comprendido la importancia de tener una autoestima sana. El hecho de que te rodees de gente que se quiere a sí misma de una forma sana y humilde, te hace la vida más fácil. No hay malentendidos infantiles, ni discusiones que no llevan a ningún sitio, ni falsos ataques, ni energía invertida para crear un ambiente animado, que te deja bajo mínimos. Hay libertad de ser y estar. Hay felicidad y alegría conjunta por las alegrías de los demás y  ayuda sincera para disminuir preocupaciones y problemas. Hacen la vida fácil. Y aunque parezca una tontería, es fácil hacer las cosas fáciles.

Cuando compartes vida con personas así, dejas de perder energía en situaciones tontas y disfrutas en equipo de la vida, con la mejor de las actitudes y de forma sincera. Se acaban los compromisos y los “quedar bien”, para estar si realmente apetece.

A mis amigos no les dejo de repetir que quiero que queden conmigo si realmente quieren quedar. No quiero que estén por estar, sino que disfruten del estar. Que compartan su tiempo conmigo si de verdad quieren hacerlo, porque su tiempo es lo más valioso que tienen. Así que el hecho de que quieran compartir, de corazón, tiempo de su vida conmigo, es todo un regalo. Pondremos la mejor de nuestras actitudes en ese encuentro, porque las dos partes queremosestar, de verdad.

Si eres una de esas personas que mantienen un estado de negatividad, apatía, enfado constante…Cuida y sana la relación contigo mism@. Así conseguirás que todas tus relaciones mejoren, y la vida será más fácil para tí y para los demás.

Antes de acabar, les recomiendo el siguiente libro:  Taller de Amor, de Raimon Samsó

“Si deseas paz interior, y aún no la experimentas, es porque no cuidas un mínimo la calidad de tus conversaciones internas”

No deberías dar cabida en tu mente a pensamientos negativos porque por poco que les concedas atención se convertirán en hábitos; y después, en tu siguiente realidad en el mundo material. Lo cierto es que tus pensamientos y los míos nos afectan a ambos mutuamente, seamos, pues, respetuosos el uno con el otro, por favor.

Raimon Samsó. Libro Taller de Amor.

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CUATRO FORMIDABLES CLAVES PARA DESATAR TU DESEMPEÑO MENTAL


desempenio mental

Photo Credit: toolstop / VisualHunt.com / CC BY

Tomado de http://andrescuevascoach.com/2015/12/09/cuatro-formidables-claves-para-desatar-tu-desempeno-mental/

Nuestro desempeño mental, supone la clave primordial para conseguir que las metas y objetivos asignados durante el día sean conseguidos de manera óptima. En palabras del estratega de vida Tony Robbins: “Los requisitos para lograr un éxito sostenido en la vida son 80% mentalidad-psicología y 20% mecánica”. La mentalidad poderosa es el eje vertebrador de una vida con verdaderos objetivos, valores y estándares, desde los cuales, ofrecer el máximo de las capacidades al servicio de nuestra perspectiva y visión.

El desarrollo de una mentalidad enfocada, clara y valiente se antoja decisiva, para todo aquel que se precie a conseguir un éxito consistente en su ámbito de actuación. La gran mayoría de nosotros empezamos nuestro ritual diario con un enfoque mental pobre, desmotivado y escaso en recursos creativos, desde los cuales abordar los diferentes obstáculos y dificultades que la vida presenta.

Funcionamos desde una “mentalidad correctiva” y no creativa, es decir, una psicología de ensayo y error en la que vamos fluctuando según las circunstancias y contextos que nos rodean, sin ser artífices ni conscientes de una realidad o sueño definido con nitidez en nuestra mente. Impera de esta manera el popular y manido “vamos tirando”, queriendo realmente decir, vamos lidiando con las circunstancias y con la realidad que me sucede, en vez de decir,“vamos creando”, pudiendo esto significar estoy decidiendo conscientemente crear mi presente y la realidad por medio de mi actitud y las acciones que lo reflejan.

¿Cuál es el verdadero potencial capaz de desatar una mentalidad enfocada y motivada? ¿Cuáles son los verdaderos beneficios asociados que puedo experimentar implementando esta perspectiva?

 

A continuación te ofrezco cuatro claves formidables que pueden propiciar un vuelco cualitativo en la manera de afrontar tu mentalidad diaria:

 

1. Construye un ritual matutino inspirador

Una gran mentalidad se construye creando rituales y hábitos sólidos desde que te levantas de la cama. ¿Qué clase de actitud adoptas al levantarte? ¿Agradeces el nuevo día o te comportas de manera mecánica? Estos pequeños rituales pueden marcar una diferencia sustancial en tu percepción y aprovechamiento del día. Puedes aplicar lo que yo denomino, la media hora personal de poder y expansión.

Esta consta de:

  • 10 minutos de lectura, interiorización y visualización de la identidad creativa (Una nueva identidad con nuevas habilidades y capacidades potentes capaces de maximizar la efectividad y éxito personales).
  • 10 minutos de afirmaciones y encantamientos (Sentencias breves, positivas e inspiradoras que encierran gran verdad y poder, las cuales son recitadas de manera congruente conjuntando mente, emociones y fisiología).
  • 10 minutos de meditación vipassana u otra técnica distinta (Contemplación sin juicios, etiquetas ni valoraciones, dejando libertad y fluidez para que las cosas sean y se manifiesten sin condicionamientos).

 

¿Cuál es tu ritual matutino personal? Recuerda: La calidad y el aprovechamiento de tu día se verá fuertemente influenciado por la calidad de tus hábitos.

 

2. Planifica tus actividades prioritarias el día anterior

Si quieres maximizar los ciclos productivos y aprovechar un recurso invaluable como es el tiempo de la mejor manera posible, necesitas saber con exactitud qué prioridades debes cumplir, y que tareas necesitas delegar. Escribe la noche anterior en una cuartilla, cinco actividades que marcarán una gran diferencia positiva en tu día, y céntrate totalmente en su consecución. Establece plazos de cumplimiento definidos y procura realizar lo más difícil primero en las horas con más capacidad productiva y concentración mental (9 a 13 horas). La planificación es básica para poder avanzar de manera efectiva hacia objetivos y metas bien definidas. Claridad, precisión y concentración, el trinomio productivo por excelencia.

 

3. Crea tu particular estado de flujo

Este concepto fue acuñado por Mihály Csíkszentmihályi, psicólogo y profesor en la Universidad de Claremont (California). Este estado consiste en una “concentración o absorción completa de una persona o grupo de ellas, realizando una actividad o experiencia específica”. Si quieres crear un estado óptimo de motivación, necesitas estar inmerso en una tarea donde hay una elección libre y consciente basada en tu propósito. La calidad productiva derivada de la inmersión total en una tarea es exponencialmente superior a la productividad mediocre resultante de aplicar el fenómeno conocido como multitasking.

 

4. Estimula el proceso mental creativo

Para que tu desempeño mental alcance cotas altas de efectividad y crecimiento, necesitas estimular el proceso creativo con el que das rienda suelta a nuevos modelos y posibilidades dentro de tu campo. La creatividad surge cuando te alineas totalmente con tu propósito y el modo específico de manifestarlo. En esta fase resulta relevante encontrar lo que Ken Robinson denomina el “Elemento”. El elemento es el tema o experiencia central que permite plasmar a una persona su huella y marca personal en aquello que realiza. Cuando tienes claro cual es tu pasión particular y la huella adherida que deseas dejar con ella, es más fácil que la creatividad surja de manera espontánea para subir el listón de lo posible y crear maneras más satisfactorias de propiciar cambios, progresos y nuevos paradigmas. Algunas claves para potenciar la creatividad son: la flexibilidad, la confianza en uno mismo, el entusiasmo, la tenacidad, la imaginación y la curiosidad intelectual.

 

Si queremos construir una mentalidad potente y que elimine la autoduda, necesitamos implementar de manera decidida estas claves de manera tenaz y continuada. Una mentalidad que cumpla estos requisitos posee todos los ingredientes necesarios para propiciar una vida consciente, regida por valores y metas capaces de cambiar el curso de nuestra vida.

¿Estás comprometido a forjar una mentalidad creativa y expansiva? Coloca hoy la primera piedra y triunfa.

 

 

“El fin de tener una mente abierta, como el de una boca abierta, es llenarla con algo valioso.”

– Gilbert Keith Chesterton

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NO TE ATES A TU PIEDRA


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Tomado de http://arucacoach.me/2015/12/09/no-te-ates-a-tu-piedra/

Hay veces, que acciones que lleva a cabo el ser humano me sorprenden porque son extraordinarias y me hacen sentirme orgullosa de mis semejantes ,aunque otras, me repugnan. Podéis estar seguro, pensando en barbarie y cuestiones de gran impacto y enjundia, que también,  pero no siempre es así, a veces el daño es más sencillo, más callado e igual de cruel. Me refiero a pequeñas maldades al alcance de todos, a las que no damos importancia y que las hacemos y publicitamos a diario,  sin pensar en sus consecuencias y efecto en los demás.

Es cierto que cuando hablamos de bullying en el colegio, de acoso escolar, todos nos ponemos en la situación de pequeños indefensos siendo atacados con crueldad y sin ninguna justificación y no nos cuesta empatizar con ellos para rechazarlo, denunciarlo y trabajar por desterrarlo.

Sin embargo hacerlo con personas mayores, espejo en el que se miran muchos niños, parece menos cruento. Por el simple hecho de tener ventaja sobre ellos en alguna cuestión, sofocar nuestras bajas pasiones, como la envidia y la ira, quedar por encima o ganar a alguien con sucias tretas, entonces, todo vale.

He tenido que asistir al vapuleo tuitero de varias personas en pocos meses. Personas, que si hay algo que las defina es su bondad y su dedicación a los demás. Por cuestiones que en 140 caracteres dijeron en el pasado y años después salen a la luz, con la intención que conlleva haberlos  buscado, descargado y guardado y lo peor, ni siquiera con la intención de dañarles a ellos, sino como armas arrojadizas para acabar con otros fines mayores.

Sin pensar ni un momento en esas personas, en sus mentes y corazones sufridores sin motivos, de un pasado remoto que no  pueden cambiar, del que sin embargo reniegan y que  pretende acabar con sueños, a pesar de considerarles sólo un daño colateral.

No todo vale, ni en política, ni en la vida, para salirte con la tuya. Una victoria que necesita de estos sacrificios no puede ser, ni celebrada, ni bien empleada, porque parte de un vicio de inicio, el engaño torticero, el sufrimiento vacuo y  la mentira.

Sólo ver las caras de estos jóvenes subidos en una montaña rusa, debatiéndose entre la tristeza y rendición más infinita y la ira más absurda me hace comparar esta serie de acciones con una imagen recurrente en mi cabeza.

Hacer reo a alguien de su pasado es como atarle una piedra, lanzarle al agua y dejarle conscientemente desaparecer. Te parece cruel, exagerado, rara la metáfora. Piensa en algo similar que te haya ocurrido a ti. Algo que ocurrió en tu vida desagradable. Algo que pensaste  y ya no piensas, algo que dijiste, hiciste y quieres olvidar y que tienes derecho a hacer.

Decía Nietzche que: “ Lo que no te mata te hiere de gravedad y te deja tan apaleado, que luego aceptas cualquier maltrato y te dices a ti mismo que eso te fortalece”.No sólo te lo digas, haz que te fortalezca. Escribe tu propia historia de resiliencia, aprendiendo del golpe para levantarte y seguir adelante. Eso te hará diferente.

No te ates a tu piedra, todos podemos cambiar, si queremos.

Seguro que ya ni siquiera eres la misma persona que la semana pasada, que el mes pasado. Crecer significa eliminar y analizar pensamientos y reacciones para poder cambiar y mejorar. El pasado no tiene remedio más que cambiando tu presente. Cada día es una nueva oportunidad para empezar, a pesar de todo, a pesar de todos…

 Tenemos esa posibilidad y nadie puede negarnos que ese crecimiento nos lleve a pensar distinto y a actuar distinto.La comprensión que pedimos a otros para con nuestros cambios, debe ser un primer paso para no juzgarles y atarles a los suyos.Necesitamos practicar la comprensión y la empatía con los demás. No sólo cuando no tenemos nada que perder sino cuando creemos que lo contrario nos haría ganar.

 Si queremos una segunda oportunidad, ¡qué menos que dársela a los demás!

 

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HAZLO AHORA


hazlo ahora

Tomado de http://vivirtuexito.com/2015/11/30/hazlo-ahora/

Mientras esta en la cama antes de dormir, ¿se ha propuesto alguna vez hacer algo?,  la idea parece excelente, imaginas lo grandioso  que sería, y cuando despierta la idea te parece absurda y hasta ridícula.

Te recomiendo actuar de inmediato no, esperar que el momento sea perfecto, HAZLO AHORA. Antes de que se convierta en NUNCA.

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EN EL MISMO BANDO


fuego

Tomado de http://arucacoach.me/2015/11/30/en-el-mismo-bando/

Parejas, hermanos, socios, amigos, compañeros, jefes y empleados, ¿cuántas veces nos descubrimos en una discusión estúpida que comenzó por una trivialidad y se ha convertido en un asunto de estado?

¿Cuántas veces inmersos en esa conversación buscamos y rebuscamos argumentos que nos hagan tener razón, olvidando para qué podría servir semejante debate y cuál podría ser su finalidad ?

¿Qué nos hace obcecarnos,  mimetizarnos con nuestros argumentos y atacar cruelmente cualquier posición en contra?

Acaso no empezamos hablando con quienes queremos, con quienes trabajamos, con quienes vivimos, ¿qué ocurre con esa emoción que es la ira y nos devuelve a estados primarios en los que no somos capaces de ser conscientes de lo que pensamos, y lo que es peor, de lo que decimos.

Ocurre también en la  mayoría de los debates políticos y discusiones, en los que la única opción es hundir al contrario con argumentos que le impacten y le hagan vulnerable, entre quienes lo que deberían hacer, es cooperar desde las distintas posiciones para llegar a un entendimiento cordial  y una mejor solución.

Estos arrebatos iracundos en los que lo único que se expone es el niño que todos llevamos dentro y quienes lo ven desde fuera sólo ven eso, inmadurez  en actitud pueril. Consiguiendo rencores y divergencias que acaban siendo insalvables.

Es cierto que el autocontrol es una capacidad que tienen mayormente los grandes líderes, en los que es habitual, antes de lanzarse contra el otro, mirarse críticamente , hacia dentro y después  hablar y juzgar a los demás.

¿Cuántas veces te has arrepentido de algo que has dicho con la única intención de quedar por encima, de anteponer tu ego al de los demás, te creerte diferente, único, distinto…mejor y has conseguido lo contrario?

¿Cuántas de esas veces atreverte a decir eso que pensaste sólo para hacer daño, te ha compensado? ¿Cuánto te ha durado la emoción de sentirte bien, al dejar mal a alguien?

Y si en lugar de hablar, consigues respirar y convencerte de que en realidad estáis en el mismo bando, ¿o no es cierto que en tu casa estéis todos en el mismo bando? , ¿en el trabajo, o  entre tus amigos?

¿Cuándo pensaremos antes de alterarnos que nos une algo más, querernos, ayudarnos, y que a pesar de que oigamos algo que no deseamos o que no pensamos, estamos en el mismo bando?

A veces la mejor respuesta es el silencio y escuchar, pero no de cualquier manera sino con compasión, con la intención de que esa ira que arde en el cuerpo y la mente de quien quieres, se apague sola, sin acelerantes, ni más leña en ella.

Es  Thich Nhat Hanh quien define esta situación como : “Cuando estás enojado sufres porque te estás abrasando en las llamas del infierno. Cuando sientes una gran desesperanza o envidia, estás en el infierno”

Te dejo una selección de un texto suyo para practicarla.

“Escuchar compasivamente alivia el sufrimiento

Cuando una persona habla llena de ira, es porque está sufriendo mucho. Y al estar sufriendo tanto, se llena de amargura. Siempre está dispuesta a quejarse y a culpar a los demás de sus problemas. Por eso te resulta tan desagradable escucharla e intentas evitarla. Para comprender y transformar la ira, debemos aprender la práctica de escuchar compasivamente y de hablar con afecto.

Hay un Bodhisatva – un Gran Ser o un Despierto ñ que es capaz de escuchar profundamente y con una gran compasión. Se llama Kwan Yin o Avalokitésvara, el Bodhisatva de la Gran Compasión. Todos debemos aprender a escuchar atentamente como hace este Bodhisatva. Así podremos orientar de forma muy concreta a los que acuden a nosotros para pedirnos ayuda para restablecer la comunicación perdida.

 Si escuchas con compasión a una de esas personas, quizá· alivies un poco el sufrimiento que siente; sin embargo, aunque lo hagas con la mejor intención del mundo, no podrás escucharla profundamente hasta que no hayas practicado el arte de escuchar compasivamente.

Si eres capaz de sentarte en silencio y escuchar con compasión a esa persona durante una hora, podrás aliviarla de mucho sufrimiento. Escúchala con un único objetivo: para que pueda desahogarse y sufra menos. Durante todo el tiempo que la escuches, mantén viva tu compasión.

 Mientras lo hagas, has de estar muy concentrado. Debes centrarte en la práctica de escuchar con toda tu atención y todo tu ser: con ojos, oídos, cuerpo y mente. Porque si solo finges estar escuchando sin poner el cien por cien de ti mismo, esa persona lo sabrá y no podrás aliviar su sufrimiento.

Si sabes cómo practicar el respirar conscientemente y puedes mantenerte centrado en el deseo de calmar su sufrimiento, podrás conservar tu compasión mientras la escucha. El escuchar compasivamente es una práctica muy profunda. No escuchas para juzgar o culpar, sino simplemente porque deseas que esa persona sufra menos, sea tu padre, tu hijo o hija o tu pareja. Aprender a escucharla la ayudar de veras a transformar su ira y su sufrimiento.”

 

 

Recuerda que estáis en el mismo bando, ¿no?

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APROVECHA LAS OPORTUNIDADES


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Hace unos días estuve hablando con una amiga acerca de la suerte. Le comentaba que hace tiempo que no utilizo expresiones como “¡qué buena suerte” o “qué mala suerte”… Últimamente veo muchas personas que están consiguiendo sus sueños, están cambiando de vida, a una vida mejor, que además es perfectamente compatible con sus valores y creencias. Claro que lo que se ve es ese éxito repentino, que sorprende a muchos. Pero…¿la gente se pregunta el esfuerzo, la dedicación, perseverancia, incluso el sufrimiento que hay detrás de ese resultado? Para llegar a ese punto se ha pasado por muchos estados. Incluyendo por supuesto el miedo. Al que te enfrentas de cara, sin armaduras y completamente vulnerable a lo que pueda suceder.

Curiosamente, a parte de todos los miedos que puedan aparecer por tomar una decisión que vaya a cambiar tu vida, o por realizar algún proyecto en el que crees firmemente, aparecen esas críticas, comentarios de incertidumbre de tus familiares, amigos y conocidos. Existe un especial interés en transmitirte sus propios miedos. El hecho de que te atrevas a salir de tu zona de confort, hace que les plantees, indirectamente, que ellos salgan también.

Creo que todos, en algún momento, hemos tenido aunque sea una oportunidad de cambiar de vida, y mejorar nuestro estado actual. ¿Qué diferencia hay entre la gente que consigue ese cambio de vida y los que no? Pues, que escuchan a su voz interna, y superan su miedo. Dejan de escuchar esa parte que les pone freno a ese cambio que en el fondo desean. Aprovechan esa oportunidad que se les presenta, y la persiguen, hasta hacerla totalmente suya. No es que unos tengan más suerte que otros. Simplemente es que hay personas más receptivas a ese tipo de oportunidades, y no dejan que se escapen. Son valientes, y eso es algo que hay que reconocer y valorar. Confía en tí mismo y en tus posibilidades cuando se presente alguna de esas oportunidades,  salta fuera de la zona de confort y descubre ese mundo de posibilidades que se te presentará. ¡Ánimo!

Les dejo un cuento corto para reflexionar, que encontré en el blog de Álex Rovira:

“Una historia china habla de un anciano labrador, viudo y muy pobre, que vivía en una aldea, también muy necesitada.

Un cálido día de verano, un precioso caballo salvaje, joven y fuerte, descendió de los prados de las montañas a buscar comida y bebida en la aldea. Ese verano, de intenso sol y escaso de lluvias, había quemado los pastos y apenas quedaba gota en los arroyos. De modo que el caballo buscaba desesperado la comida y bebida con las que sobrevivir.

Quiso el destino que el animal fuera a parar al establo del anciano labrador, donde encontró la comida y la bebida deseadas. El hijo del anciano, al oír el ruido de los cascos del caballo en el establo, y al constatar que un magnífico ejemplar había entrado en su propiedad, decidió poner la madera en la puerta de la cuadra para impedir su salida.

La noticia corrió a toda velocidad por la aldea y los vecinos fueron a felicitar al anciano labrador y a su hijo. Era una gran suerte que ese bello y joven rocín salvaje fuera a parar a su establo. Era en verdad un animal que costaría mucho dinero si tuviera que ser comprado. Pero ahí estaba, en el establo, saciando tranquilamente su hambre y sed.

Cuando los vecinos del anciano labrador se acercaron para felicitarle por tal regalo inesperado de la vida, el labrador les replicó: “¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¡Quién sabe!”. Y no entendieron…

Pero sucedió que, al dia siguiente, el caballo ya saciado, al ser ágil y fuerte como pocos, logró saltar la valla de un brinco y regresó a las montañas. Cuando los vecinos del anciano labrador se acercaron para condolerse con él y lamentar su desgracia, éste les replicó: “¿Mala suerte? ¿Buena suerte? ¡Quién sabe!”. Y volvieron a no entender…

Una semana después, el joven y fuerte caballo regresó de las montañas trayendo consigo una caballada inmensa y llevándoles, uno a uno, a ese establo donde sabía que encontraría alimento y agua para todos los suyos. Hembras jóvenes en edad de procrear, potros de todos los colores, más de cuarenta ejemplares seguían al corcel que una semana antes había saciado su sed y apetito en el establo del anciano labrador. ¡Los vecinos no lo podían creer! De repente, el anciano labrador se volvía rico de la manera más inesperada.  Su patrimonio crecía por fruto de un azar generoso con él y su familia. Entonces los vecinos felicitaron al labrador por su extraordinaria buena suerte. Pero éste, de nuevo les respondió: “¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¡Quién sabe!”. Y los vecinos, ahora sí, pensaron que el anciano no estaba bien de la cabeza. Era indudable que tener, de repente y por azar, más de cuarenta caballos en el establo de casa sin pagar un céntimo por ellos, solo podía ser buena suerte.

Pero al día siguiente, el hijo del labrador intentó domar precisamente al guía de todos los caballos salvajes, aquél que había llegado la primera vez, huído al día siguiente, y llevado de nuevo a toda su parada hacia el establo. Si le domaba, ninguna yegua ni potro escaparían del establo. Teniendo al jefe de la manada bajo control, no había riesgo de pérdida. Pero ese corcel no se andaba con chiquitas, y cuando el joven lo montó para dominarlo, el animal se encabritó y lo pateó, haciendo que cayera al suelo y recibiera tantas patadas que el resultado fue la rotura de huesos de brazos, manos, pies y piernas del muchacho. Naturalmente, todo el mundo consideró aquello como una verdadera desgracia. No así el labrador, quien se limitó a decir: “¿Mala suerte? ¿Buena suerte? ¡Quién sabe!”. A lo que los vecinos ya no supieron qué responder.

Y es que, unas semanas más tarde, el ejército entró en el poblado y fueron reclutados todos los jóvenes que se encontraban en buenas condiciones. Pero cuando vieron al hijo del labrador en tan mal estado, le dejaron tranquilo, y siguieron su camino. Los vecinos que quedaron en la aldea, padres y abuelos de decenas de jóvenes que partieron ese mismo día a la guerra, fueron a ver al anciano labrador y a su hijo, y a expresarles la enorme buena suerte que había tenido el joven al no tener que partir hacia una guerra que, con mucha probabilidad, acabaría con la vida de muchos de sus amigos. A lo que el longevo sabio respondió: “¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¡Quién sabe!”.

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QUÉDATE EN LA LUZ


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La casa imperfecta


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Una de las grandes tareas y retos es construir nuestra vida de la mejor manera, sin distraernos mientras la estamos edificando, por lo que tal construcción tiene que ser con el mejor material y con todo el amor del constructor.

Un maestro de construcción ya entrado en años estaba listo para retirarse a disfrutar su pensión de jubilación. Le contó a su jefe acerca de sus planes de dejar el trabajo para llevar una vida más placentera con su esposa y su familia. Iba a extrañar su salario mensual, pero necesitaba retirarse; ya se las arreglarían de alguna manera.

El jefe se dio cuenta de que era inevitable que su buen empleado dejara la compañía y le pidió, como favor personal, que hiciera el último esfuerzo: construir una casa más. El hombre accedió y comenzó su trabajo, pero se veía a las claras que no estaba poniendo el corazón en lo que hacia. Utilizaba materiales de inferior calidad, y su trabajo, lo mismo que el de sus ayudantes, era deficiente. Era una infortunada manera de poner punto final a su carrera.

Cuando el albañil terminó el trabajo, el jefe fue a inspeccionar la casa y le extendió las llaves de la puerta principal. “Esta es tu casa, querido amigo —dijo-. Es un regalo para ti”.

Si el albañil hubiera sabido que estaba construyendo su propia casa, seguramente la hubiera hecho totalmente diferente. ¡Ahora tendría que vivir en la casa imperfecta que había construido!

Moraleja

Si uno está consciente que todo lo que se haga es como si fuera para uno mismo, ¿cómo le gustaría a uno que fuera?

Esta fábula enseña que cada día hay que esforzarse por esa construcción, pues cada vida es un proyecto de “Hágalo Usted Mismo”.

De tal modo que nuestra vida es el resultado de actitudes y elecciones del pasado, por lo que se debe construir ahora poniéndole el mejor material para que mañana sea el resultado de nuestras buenas actitudes y buenas elecciones.

A fin de cuentas, todo el mundo es responsable de sus actos. Si el albañil hubiera sabido que era su casa, sin duda que  la habría hecho diferente. La moraleja entonces es hacer el trabajo como si fuera para uno mismo porque al final, siempre habrá alguien que note la diferencia.

Tomado de https://pymex.pe/suplementos/la-fabula-de-la-semana/fabula-para-reflexionar-la-casa-imperfecta/?+marketing+Mailigen

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